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你有多久没好好运动了？？？？？？？刷到这篇文章的朋侪，，，，，，，，八成是想动但总被「明天再说」拖住腿的吧？？？？？？？哎哟我天，，，，，，，，隔邻老王昨天还嘚瑟说他在「向阳公园约跑群」混得风生水起，，，，，，，，半年瘦了15斤还熟悉了一帮铁哥们——这种好事究竟靠不靠谱？？？？？？？今天咱们就盘一盘这些神秘的同城跑友组织！

?♂? 第①问：啥是"同城约跑群"？？？？？？？充电宝都要自备吗？？？？？？？

说白了就是一帮街坊邻人组队刷步数！它和健身房办卡最大的区别就是——不！花！钱！（虽然买水买鞋的钱照旧得自掏腰包）重点来了：上周我亲眼见着小区张姨妈在群里喊了句"七点老地方见"，，，，，，，，效果乌泱泱来了二十多号人，，，，，，，，从刚结业的小年轻到退休大爷全齐活。。。。。。。。

举个栗子?：中关村程序员小明，，，，，，，，天天对着电脑12小时腰椎都快断了，，，，，，，，无意加了「西二旗夜跑大队」，，，，，，，，现在每周三雷打不动随着跑5公里。。。。。。。。用他的话说："比喝十杯枸杞水管用多了，，，，，，，，并且有人盯着你偷懒！"

? 第②问：自己跑不可吗？？？？？？？非得凑堆折腾？？？？？？？

| 比照项 | 单独跑步 | 约跑群模式
|---------------|-------------|-------------|| 动力值 | 靠自律，，，，，，，，基本三天凉 | 群里@你，，，，，，，，想鸽都欠盛意思 || 清静指数 | 夜跑得揣防狼喷雾 | 十几个手机同时开灯 || 社交Buff | 只能跟路灯杆合影 | 跑完撸串局自动开启 |

重点来了！某运动平台2023年的数据显示，，，，，，，，约跑群用户坚持半年以上的概率比单独跑步高35%，，，，，，，，事实当二十小我私家同时在群里发跑步打卡截图时——你捧着奶茶的手都会抖三抖对吧？？？？？？？

?? 第③关：天下跑群千万万，，，，，，，，哪家才是真仙人？？？？？？？

记着这三招防坑指南：1. 看活水率：点进群相册，，，，，，，，要是最新照片照旧三年前的就快逃！2. 试水温：先围观两周不语言，，，，，，，，看群主是动不动发广告照旧真组织运动3. 查装备：那种强制买指定跑鞋的直接举报，，，，，，，，正经群连穿拖鞋跑的都不嫌弃

上个月我踩过雷！某号称"CBD精英跑团"的群，，，，，，，，加了才发明天天发微商广告比跑步通知多十倍...以是重点划重点：找有实体跑聚纪录的群！

? 第④步：进群后要做哪些"入职培训"？？？？？？？

干货预警??：1. 新人礼包：通常第一次加入会送荧光手环or反光贴（清静第一�。。。。。。。。�2. 旗号系统：好比"老地方"可能指东门第三棵梧桐树，，，，，，，，"全套"着实是跑完加拉伸3. 江湖规则：万万！不要！约跑时外放抖音神曲！别问我是怎么知道的...

上周群里新来的妹子，，，，，，，，第一次加入就穿了帆布鞋，，，，，，，，效果跑到第三圈鞋底飞了——现在她成了群里的「人类拖鞋心情包」，，，，，，，，但也因此迅速融入了整体?

? 必看灵魂拷问环节

Q：跑得慢会被讥笑吗？？？？？？？A：定心！群里分「龟速养生组」和「破风冲刺组」，，，，，，，，上次遇到个大神自动降速教我调解呼吸

Q：下雨天要照常举行？？？？？？？A：八成会改室内桌游局，，，，，，，，剩下两成硬核玩家会衣着雨衣跑成落汤鸡（然后整体伤风）

Q：要跟所有人social吗？？？？？？？A：完全看心情！有人全程不语言只随着跑，，，，，，，，也有人跑着跑着就完婚家了（没错真有人通过跑群完婚）

最后插播独家数据：凭证我潜在天下98个跑群的视察，，，，，，，，周三晚上7-9点成黄金约跑时段，，，，，，，，而晨跑群基本活跃在30岁以上群体。。。。。。。。最近还冒出不少「宠物陪跑特攻队」，，，，，，，，边遛狗边磨炼的新玩法简直绝绝子！

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私人视察彩蛋：北京跑群爱用「走你」当起跑口号，，，，，，，，上海群盛行跑完用「结棍」夸人，，，，，，，，广州群则必约跑后糖水铺——这届跑友把地方特色玩明确了！