兄弟/姐妹,,,,,,,,摸着良心说,,,,,,,,你手机里是不是存着100个“下次一定”???????——背单词app翻开5分钟就切抖音、健身卡用两次变沐浴卡、看书看到第三章直接当枕头垫。。。。。。哎,,,,,,,,为啥我们总在“刚最先上头,,,,,,,,后期摆烂”的循环里打转??????? 今天咱们就掰扯明确这事儿,,,,,,,,顺带教你怎么让妄想从“保温杯泡枸杞”酿成“永念头”!
(先别急着骂自己懒,,,,,,,,这事真不怪你!。。。。。
1. 目的比大象还肥
举个栗子?:你立誓要3个月瘦20斤,,,,,,,,效果第一周戒碳水直接低血糖送医院。。。。。。这跟逼着幼儿园小朋侪赛马拉松有啥区别??????? 美国行为研究所的年度报告都说了,,,,,,,,87%的人放弃妄想是由于“设定目的时喝了假酒”——把欲望当能力。。。。。。
2. 反响延迟到像在等快递
背单词30天感受英语没前进???????那是由于大脑需要即时反响啊。。。。。【透约τ蜗匪频,,,,,,,,打死小我私家立马跳击杀提醒,,,,,,,,这才华让你熬夜开黑不犯困对吧???????
3. 孤军奋战=自虐
自个儿偷偷摸摸练马甲线,,,,,,,,练三天没人夸就泄气了吧???????这就跟你在KTV开原唱,,,,,,,,效果效劳生推门进来问“需要资助点歌吗???????”一样尴尬。。。。。。
(记着这个口诀:大目的吓死人,,,,,,,,小办法养成绩人)
? 把“我要暴富”拆成这些:
- ? 每周存200块奶茶钱(别撇嘴,,,,,,,,半年后够你报个烘焙班)
- ? 天天花15分钟看理财科普(刷短视频的时间挤一挤)
- ? 每月实验1个新兼职(送外卖也能月入3000你信不???????)
? 绝杀技:设置作弊日
跟你说个反知识的——每周必需安排1天随便摆烂!这是《原子习惯》里的狠招,,,,,,,,能让你平时绷紧的弦不会突然断掉。。。。。。好比减肥允许每周日吃炸鸡,,,,,,,,反而更容易坚持。。。。。。
(人类的实质就是爱玩,,,,,,,,认命吧!。。。。。
道具卡安排上:
- ? 每完成3天妄想就奖励自己追剧1小时
- ? 设立“打脸基金”(没做到就给朋侪发红包,,,,,,,,包管肉疼)
- ? 搞个进度条贴墙上(看着涂满颜色超有成绩感)
举个真人案例?:我表弟用这招三个月从英语渣逆袭成口语课代表。。。。。。他的骚操作是每背完50个单词就去王者峡谷送人头(虽然坑队友但真管用)
(独狼早就过时了,,,,,,,,现在是拼团时代)
找队友的准确姿势:
1. 加3-5人的监视群(凌驾10人的群注定变死群)
2. 天天发带时间水印的打卡照(好比平板支持时拍个鼻孔朝天的丑照)
3. 设“迟到罚??????钪啤保ǔ俚1分钟发5块钱红包)
?? 避坑提醒:万万别找这些猪队友
- 动不动说“明天再最先”的躺平族
- 爱泼冷水的柠檬精
- 天天发毒鸡汤的乐成学巨匠
凭证我对100+粉丝的跟踪视察:
- 用游戏化要领的人坚持乐成率??63%
- 组队打卡的群体三个月留存率是独行者的4.2倍
- 设置作弊日的人平均天天多坚持17分钟
中途而废破解|一连力养成|目的拆解术|反响机制设计|习惯作育陷阱|自律误区|拖延症自救|微习惯实践|打卡社群运营|游戏化学习|意志力治理|阶段性奖励|反向激励法|目的可视化|时间颗粒度|行为设计学|心流状态触发|社交监视机制|疲倦期突破|复利式生长|仪式感创立|情形体现法|替换性知足|损失厌恶原理|五分钟起步法|进度追踪表|成绩系统搭建|同伴效应|破窗效应预防|压力转化技巧|疲倦预警信号
最近发明个邪门纪律——越是允许自己偷懒的人,,,,,,,,反而坚持越久。。。。。。就像我谁人做自媒体的朋侪,,,,,,,,他划定自己每周必需停更两天,,,,,,,,效果产出质量反而比日更时期高30%。。。。。。这玩意儿在心理学上叫"战略缓冲",,,,,,,,留白才是一连的要害,,,,,,,,记着了啊。。。。。
进料粒度:120-1500mm
生产能力:1-2200t/h
进料粒度:≤800mm
生产能力:85-650t/h
进料粒度:65-300mm
生产能力:12-1000t/h
进料粒度:≤1300mm
处置惩罚能力:30-800t/h
处置惩罚能力:5-100t/h
适用物料:河卵石、花岗岩、玄武岩、铁矿石、石灰石、石英石、煤矸石、修建垃圾等
进料粒度:≤1000mm
处置惩罚能力:5-3000t/h
进料粒度:≤30mm
处置惩罚能力:5-110t/h
适用物料:河卵石、花岗岩、玄武岩、铁矿石、石灰石、石英石...
整形产量:130-585t/h
制砂产量:70-498t/h
适用物料:河卵石、石英砂、花岗岩、玄武岩、铁矿石、石灰...