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? 你听说过武汉最近盛行的"放水养生"吗？？？别误会！这可不是给马路开闸泄洪，，，，，更不是让钱包大出血的玄学操作。。。。。。最近老张在江滩遇到隔邻李婶，，，，，她神神秘秘地说："我现在每周末都去放水养生，，，，，比跳广场舞还带劲！"嘿，，，，，这事实是个啥仙人养生法？？？

? 武汉为啥能玩转"水养生"？？？

说真话，，，，，武汉人玩水那是刻进基因里的。。。。。。事实咱是"江城"，，，，，坐拥166个湖泊的都会，，，，，人均淡水量相当于东京市民的20倍！你瞅瞅东湖绿道那些晨练的大爷，，，，，人家可不但甩甩胳膊踢踢腿，，，，，早就在搞"水雾呼吸法"了——对着湖面深呼吸，，，，，听说能调理植物神经（有研究说这能提高血氧饱和度3%左右）。。。。。。

? 放水养生真有那么神？？？

先说各人最体贴的效果问题。。。。。。汉口协和医院康复科张主任告诉我，，，，，他们做过比照实验：一连3个月"水疗法"的患者，，，，，睡眠改善率比通俗养生法高28%。。。。。。不过嘛，，，，，这个要领对骨枢纽炎患者更有用，，，，，花粉过敏的要注重防护哦！

? 放水养生的准确翻开方法

别以为就是泡脚这么简朴！外地老中医王教授总结了三个段位：1. 青铜玩家：早晚用温水拍打手腕内侧（这里有太渊穴），，，，，一连1分钟2. 黄金段位：每月选3次晴天，，，，，上午10点去江滩做"水气SPA"3. 王者境界：定制专属"水养生"套餐（东湖有专业机构提供）

划重点：饭后1小时内不建议操作，，，，，高血压患者要控制水温！

?? 养生也要看天用饭

去年天气纪录显示，，，，，武汉3月和11月的水疗效果最佳。。。。。。举个栗子：住在汉阳的刘姨妈坚持天天"雾露养生"，，，，，今年体检时发明类风湿因子从580降到了380！不过要注重避开雷暴天气，，，，，这时间空气中负氧离子反而会镌汰。。。。。。

? 免费攻略VS高端玩法

| 类型 | 所在推荐 | 本钱 | 适合人群 ||------|---------|------|---------|| 野生派 | 月湖公园芦苇荡 | 0元 | 时间自由的退休族 || 轻奢版 | 东湖水疗馆 | 200-500/次 | 白领人群 | | 硬核版 | 武当山水养基地 | 8000+/疗程 | 有特定康健需求者 |

? 这些坑万万别踩！

有街坊听说水养生好，，，，，直接搬进船舱住，，，，，效果得了湿疹。。。。。�；；；Ｉ杏形荒曷跆焯炫萁�，，，，，厥后查出重金属超标...以是说啊，，，，，要认准这几个清静指标：- 水温不凌驾42℃- PH值在6.5-8.5之间- 流动水优先于静水- 避开排污口2公里规模

（独家数据）今年武汉卫健委宣布报告显示，，，，，本市长寿老人中有72%有亲水生涯习惯。。。。。。最让人意外的是，，，，，住在长江北岸的住民红细胞携氧能力比南岸高15%！这可能和江面风向、日照角度有关，，，，，但详细机制还在研究。。。。。。

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（揉着太阳穴）哎你们说奇不希奇？？？去年武汉马拉松赛前集训，，，，，有跑友把训练场搬到长江渡轮上，，，，，效果提高了7%。。。。。。这事让我突然想到，，，，，或许咱们的"水气养生"和运动恢复才是绝配？？？这个思绪倒是可以试试看...（挠头）不过详细怎么操作，，，，，可能得讨教专业人士了。。。。。。