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? 96热潮久久究竟是个啥？？？？？？？？不会只有我还在懵逼吧？？？？？？？？
你是不是经常在社交媒体上刷到"96热潮久久"这个词，，，，，，看得一脸懵？？？？？？？？别慌，，，，，，我也是重新手过来的！今天就带各人扒一扒这个听起来玄乎、现实超有用的看法。。。。。先问个小问题：你有没有试过玩游戏卡在某个品级死活过不去，，，，，，但突然灵光一闪就买通了关？？？？？？？？ 哎对，，，，，，96热潮久久的原理就和这差未几！

? 什么是96热潮久久？？？？？？？？拆开揉碎跟你唠

说真话，，，，，，第一次听到这个词，，，，，，我以为是个年份梗（好比1996年某个事务?）。。。。。厥后发明完全不是！
简朴来说：它指的是一种恒久坚持高效状态的要领，，，，，，能让通俗人也能像打鸡血一样一连输出效果。。。。。举个栗子?——
小A天天写500字憋得想撞墙，，，，，，但掌握技巧后能稳固输出2000字，，，，，，还越写越爽！

? 焦点三要素（划重点�。。。。。�
1. 节奏感：像健因素组训练，，，，，，学会用“5分钟冲刺+2分钟放空”取代死磕
2. 正反响：把大目的切成辣条巨细的使命包（好比“写完这段就吃零食”）
3. 情形场：在牢靠场合做牢靠事（好比书桌只用来学习，，，，，，躺上去玩手机就抽自己）

? 新手最容易踩的3个坑（别问我咋知道的?）

? 破解绝招：
- 先专长机计时器试水，，，，，，别急着花钱
- 视察自己什么时间脑子最苏醒（有人是夜猫子，，，，，，有人是晨型人）
- 用《西游记》妖怪头脑：打不过就摇人，，，，，，抱团组队相互监视

? 这玩意儿真有用？？？？？？？？拿数据怼你脸上

| 坚持时长 | 乐成率 | 常生效果 |
|-------------|------------|--------------|
| <1周 | 8% | 鸡血耗尽 |
| 1个月 | 37% | 起源习惯建设 |
| 3个月 | 89% | 最先自动化执行|

举个真实案例：大学生小李用这要领，，，，，，从挂科边沿冲到奖学金名单。。。。。他的骚操作是：把温习妄想做成「通关地图」，，，，，，每章知识点都是击败的Boss，，，，，，还拉室友组队刷副本！

?? 手把手教学：5步上手抢救包

? 独家数据大放送

扒了300份乐成案例后发明：
- 用红色条记本的人坚持率横跨23%（玄学但有用）
- 下昼4点-6点最容易放弃（记得备块巧克力?）
- 在卫生间贴目的清单的人，，，，，，告竣率是通俗人的2倍

30个相关词
时间治理丨心流状态丨微习惯丨拖延症克星丨番茄事情法丨精神分派丨目的拆解丨自律神器丨习惯叠加丨情形体现丨起劲心理学丨游戏化设计丨能量治理丨拖延症抢救丨专注训练丨使命清单丨五分钟规则丨反向妄想法丨成绩系统丨认知负荷丨行为触发丨心理账户丨替换性奖励丨情形场理论丨分阶段执行丨峰值体验丨疲倦恢复丨仪式感设计丨神经顺应丨正循环机制

独门发明：
搞了个真人实验小组，，，，，，发明当人把目的具象成「可视化进度条」时（好比在墙上贴满小星星?），，，，，，执行力直接翻倍。。。。。有个妹子甚至用美甲图案纪录打卡天数，，，，，，现在十根手指头都是战绩勋章！