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兄弟/姐妹，，，，，，摸着良心说，，，，，，你手机里是不是存着100个“下次一定”？？？？？？？？——背单词app翻开5分钟就切抖音、健身卡用两次变沐浴卡、看书看到第三章直接当枕头垫。。。。哎，，，，，，为啥我们总在“刚最先上头，，，，，，后期摆烂”的循环里打转？？？？？？？？ 今天咱们就掰扯明确这事儿，，，，，，顺带教你怎么让妄想从“保温杯泡枸杞”酿成“永念头”！

? 第一关：认清自己为啥老卡在"半套"

（先别急着骂自己懒，，，，，，这事真不怪你！！！�。�

1. 目的比大象还肥
举个栗子?：你立誓要3个月瘦20斤，，，，，，效果第一周戒碳水直接低血糖送医院。。。。这跟逼着幼儿园小朋侪赛马拉松有啥区别？？？？？？？？ 美国行为研究所的年度报告都说了，，，，，，87%的人放弃妄想是由于“设定目的时喝了假酒”——把欲望当能力。。。。

2. 反响延迟到像在等快递
背单词30天感受英语没前进？？？？？？？？那是由于大脑需要即时反响啊！！�。【透约τ蜗匪频�，，，，，，打死小我私家立马跳击杀提醒，，，，，，这才华让你熬夜开黑不犯困对吧？？？？？？？？

3. 孤军奋战=自虐
自个儿偷偷摸摸练马甲线，，，，，，练三天没人夸就泄气了吧？？？？？？？？这就跟你在KTV开原唱，，，，，，效果效劳生推门进来问“需要资助点歌吗？？？？？？？？”一样尴尬。。。。

? 第二关：目的拆分，，，，，，小步快跑才是王道

（记着这个口诀：大目的吓死人，，，，，，小办法养成绩人）

? 把“我要暴富”拆成这些：
- ? 每周存200块奶茶钱（别撇嘴，，，，，，半年后够你报个烘焙班）
- ? 天天花15分钟看理财科普（刷短视频的时间挤一挤）
- ? 每月实验1个新兼职（送外卖也能月入3000你信不？？？？？？？？）

? 绝杀技：设置作弊日
跟你说个反知识的——每周必需安排1天随便摆烂！这是《原子习惯》里的狠招，，，，，，能让你平时绷紧的弦不会突然断掉。。。。好比减肥允许每周日吃炸鸡，，，，，，反而更容易坚持。。。。

? 第三关：把使命包装成游戏才带劲

道具卡安排上：
- ? 每完成3天妄想就奖励自己追剧1小时
- ? 设立“打脸基金”（没做到就给朋侪发红包，，，，，，包管肉疼）
- ? 搞个进度条贴墙上（看着涂满颜色超有成绩感）

举个真人案例?：我表弟用这招三个月从英语渣逆袭成口语课代表。。。。他的骚操作是每背完50个单词就去王者峡谷送人头（虽然坑队友但真管用）