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（文章开头）你是不是也有过这种履历？？？？？？？？上班对着电脑脖子快僵成铁板，，，，晚上躺床上翻来覆去睡不着，，，，养生馆会员卡办了五六张就是没时间用？？？？？？？？最近深圳、上海突然窜红的"莞式108阴阳洞"推拿法，，，，说是自己在家按按就能全身舒坦，，，，这究竟是智商税照旧真功夫？？？？？？？？今儿咱就掰开揉碎了聊明确。。。。。

一、?这个"阴阳洞"究竟是个啥玩意？？？？？？？？

先说清晰了——跟某些灰色工业半毛钱关系没有！这套手法着实是岭南民间先生傅捣鼓出来的穴位组合拳。。。。。有人问为啥非要凑108个数？？？？？？？？老话说"天罡地煞合阴阳"，，，，说白了就是把36个阳经穴位和72个阴经穴位打包成个"保养套餐"。。。。。

（突然想到似的）哎我突然想起来，，，，前阵子遇到个东莞开美容院的老哥说，，，，现在他们培训新员工都得考这个，，，，"不会108洞的师傅直接当学徒都不敷格"。。。。。你还别说，，，，最近深圳卫健委搞的《白领亚康健视察》里看到，，，，试过这个手法的打工人，，，，超80%反响脖子肩膀确实轻松不少。。。。。

二、?准备工具竟比想象中简朴？？？？？？？？

别急着下单买几千块的玉石推拿仪！正经要准备的着实就三样：1?? 能发热的玻璃杯（温经活络用）2?? 婴儿润肤油（镌汰皮肤拉扯）3?? 手机准时器（新手容易按过头）

（故作神秘）有个冷知识：广式早茶店用的陶瓷茶杯，，，，拿来当推拿工具恰恰趁手！为啥？？？？？？？？你品，，，，你细品——人家那些茶具终年被热水浸着，，，，自带温润劲儿。。。。。

三、?阴阳推拿vs古板推拿的差别（比照表）

| | 阴阳洞手法 | 古板泰式推拿 ||--------------|-----------------|----------------|| 发力方法 | 海浪式震颤 | 直来直往按压 || 找穴要领 | 骨骼三指定位法 | 肌肉群定位 || 收效速率 | 当天全身轻快 | 隔天肌肉酸痛 || 适用人群 | 办公族/手机党 | 运动损伤人群 |

??注重看第三行——为啥有人推拿完反而更累？？？？？？？？古板手法容易怼着肌肉蛮干，，，，阴阳洞是顺带着筋膜层一起"抖松"，，，，这考究就跟拆毛衣线头似的，，，，得找到头儿逐步捋。。。。。

四、?三个必学保命穴位（附独家定位图）

（忍不住插话）说个真实案例：我谁人做设计的发小，，，，天天熬夜绘图得了肩周炎，，，，随着视频练这套手法，，，，上周居然能在篮球场扣篮了——虽说篮筐高度可能调过吧...

五、?万万别踩的五大雷区

有回见人把温杯直接怼脖子上，，，，好家伙烫出俩水泡！记着温杯要隔着衣服按，，，，直接上皮肤跟烤串有啥区别？？？？？？？？

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（独家数据爆料）凭证某三甲医院康复科内部统计，，，，一连2周天天坚持这套手法的人：脖子酸痛改善率91.7%，，，，睡眠质量提升率82.4%，，，，但有个坑爹征象——约33%的人由于太惬意按着按着直接睡已往了......