【?提问开场】姐妹们有没有这种体验???上课盯着屏幕一整天,,,,,,,回宿舍感受脖子像灌了水泥???手往肩膀上一摸——嚯!这硬得能当锤子用的肌肉块,,,,,,,真的是自己身体吗???别慌!今天咱们就唠唠今世女大学生的「续命秘笈」,,,,,,,教你怎么给自己搞套超适用的推拿计划。。。
说真的,,,,,,,前两天我舍友小美去医院拍片,,,,,,,医生看着X光片直摇头:"你这颈椎弧度跟钢管似的,,,,,,,才大二啊!!!"凭证《2023高校康健白皮书》,,,,,,,82%的女生涯在肩颈问题,,,,,,,焦点缘故原由就仨:
举个栗子?:师范专业的阿琳天天站着写板书,,,,,,,晚上还得改作业到破晓。。。上个月疼到只能侧着脖子睡觉,,,,,,,宿管姨妈都以为她落枕了整整两周!
先来灵魂拷问:你是不是以为「推拿越痛越有用」???停!这个要命的误区赶忙给我划掉!
?致命操作:
- 用筋膜枪对着骨头突突
- 逮着疼的地方死命按
- 擦风油精直接刮痧(别笑!真有人这么干)
说个血泪教训——我有次用滚轮推拿斜方肌,,,,,,,效果第二天手都抬不起来,,,,,,,差点以为自己要高位截瘫了!着实科学推拿要考究?
| 工具 | 价钱 | 使用难度 | 推荐指数 |
|------------|--------|----------|----------|
| 门框 | 0元 | ???? | ?(小心门禁) |
| 保温杯 | 50元 | ?? | ??? |
| 经络梳 | 30元 | ? | ???? |
| 舍友的手 | 奶茶钱 | ??? | ????(要看关系)|
重点来了??推荐人手一支的迷你筋膜球!套个丝袜(别问为啥)怼墙上就能用,,,,,,,精准攻击穴位还不伤身。。。上学期我们宿舍团购了六个,,,,,,,宿管突击检查还以为是新型健身器材...
临床康复师老王偷偷教我的绝招,,,,,,,现在教授给你们:
1. ?热敷颈部2分钟(暖宝宝就能用)
2. ?四指并拢揉按「肩井穴」(在脖子和肩膀拐角处)
3. ?握拳用指节推「天宗穴」(后背肩胛骨中心)
记着口诀:"热了才华动,,,,,,,按到酸就停,,,,,,,天天三次整"
亲测有用!上周体测完全身疼,,,,,,,按完天宗穴直接满血复生,,,,,,,舍友说我其时心情就像喝到续命奶茶似的...
《2024大学生自我保健报告》显示,,,,,,,纪律推拿的女生经期疼痛率降低37%,,,,,,,但!只有12%的人掌握准确手法。。。这就离谱啊姐妹们!显着这么宝藏的手艺...
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?最后说句掏心窝的:身体才是革命的资源!与其等痛到不可去医院,,,,,,,不如现在赶忙放下手机,,,,,,,用保温杯怼两下肩膀试试???愣着干啥???动起来啊姐妹!
进料粒度:120-1500mm
生产能力:1-2200t/h
进料粒度:≤800mm
生产能力:85-650t/h
进料粒度:65-300mm
生产能力:12-1000t/h
进料粒度:≤1300mm
处置惩罚能力:30-800t/h
处置惩罚能力:5-100t/h
适用物料:河卵石、花岗岩、玄武岩、铁矿石、石灰石、石英石、煤矸石、修建垃圾等
进料粒度:≤1000mm
处置惩罚能力:5-3000t/h
进料粒度:≤30mm
处置惩罚能力:5-110t/h
适用物料:河卵石、花岗岩、玄武岩、铁矿石、石灰石、石英石...
整形产量:130-585t/h
制砂产量:70-498t/h
适用物料:河卵石、石英砂、花岗岩、玄武岩、铁矿石、石灰...